2021/07/13
Zoomを使ったオンラインランニングレッスンを実施いたします。【7/18(日) 19:30~21:00】テーマは「013_ランニングにまつわる誤解!!やっていませんか?効果がないこんなこと」です。ランニングは足を使って走るもの、速く走れば走力はアップする、なんとなく努力と根性がないといけないと思われがちです。そして、効果があるかどうかわからないのになんとなくやっていることもあるのではないかと思います。そこで、今回はなんとなくやってしまっている効果がないことについてお伝えしようと思います。不安や悩みがあると行動できなくなります。逆に、やるべきことが明確になれば行動することができ、行動することで不安や悩みを解消することができ、自分に自信が持てるようになります。自信が持てる楽しいランニングライフにしませんか?【日時】7/18(日) 19:30~21:00キャンセルは前日まで大丈夫ですので、ご興味がある方は、まずご連絡ください。※開催判断を早めにしたいため。【形式】Zoomを使用したオンライン形式ZoomはPCでもスマホでも参加可能で、こちらからURLを送付するのでそちらにアクセスをするだけです。初めての方はアプリのインストール画面が表示されます。✅Zoomですが、無料版の為40分で切れてしまいます。そこで、40分で休憩を一度入れて、再接続する形で実施します。✅途中参加、途中退出は自由に行ってください。✅こちらの画面や音声確認のため始めに状態についてお聞きすることがありますが、顔出しや声出しをしたくない方はOFFのままで大丈夫ですので、周りの目を気にせず安心してご参加いただけます。【レッスン料】3000円定期レッスン受講者様 1500円※PayPal払いお得な回数券もございます。https://rungrit2020.com/page05#cate6【お問い合わせはこちら】https://rungrit2020.com/page08ランニングもオンライントレーニングの時代へオンラインでのランニングトレーニングやランニングコーチをお探しなら静岡市葵区 | ラングリットランニングスクール
2021/06/19
Zoomを使ったオンラインランニングレッスンを実施いたします。【6/27(日) 19:30~21:00】テーマは「012_真夏の練習で絶対にやってはいけないこと」です。梅雨が明けるともう夏真っ盛り!!そんな真夏の暑い中でも皆さんは頑張って走られるのではないでしょうか?でも、ただがむしゃらに頑張って走っても体調を崩すだけでランニングパフォーマンスは上がっていきません。今回は、皆さんの頑張りを無駄にしないために知っておいていただきたい真夏の練習の仕方についてお伝えしようと思います。不安や悩みがあると行動できなくなります。逆に、やるべきことが明確になれば行動することができ、行動することで不安や悩みを解消することができ、自分に自信が持てるようになります。自信が持てる楽しいランニングライフにしませんか?【日時】6/27(日) 19:30~21:00キャンセルは前日まで大丈夫ですので、ご興味がある方は、まずご連絡ください。※開催判断を早めにしたいため。【形式】Zoomを使用したオンライン形式ZoomはPCでもスマホでも参加可能で、こちらからURLを送付するのでそちらにアクセスをするだけです。初めての方はアプリのインストール画面が表示されます。✅Zoomですが、無料版の為40分で切れてしまいます。そこで、40分で休憩を一度入れて、再接続する形で実施します。✅途中参加、途中退出は自由に行ってください。✅こちらの画面や音声確認のため始めに状態についてお聞きすることがありますが、顔出しや声出しをしたくない方はOFFのままで大丈夫ですので、周りの目を気にせず安心してご参加いただけます。【レッスン料】3000円定期レッスン受講者様 1500円※PayPal払いお得な回数券もございます。https://rungrit2020.com/page05#cate6【お問い合わせはこちら】https://rungrit2020.com/page08ランニングもオンライントレーニングの時代へオンラインでのランニングトレーニングやランニングコーチをお探しなら静岡市葵区 | ラングリットランニングスクール
2021/05/13
Zoomを使ったオンラインランニングレッスンを実施いたします。【5/30(日) 19:30~21:00】テーマは「011_雨、暑さに対応しオフシーズンに力をつけるトレーニング法」です。例年、4月いっぱいでマラソン大会も一区切りで5月は一呼吸を入れる時期です。5月は気候がとても良く、大会のことを気にせずに走れるのでとてもいい時期ですが、それも長く続きません。なぜなら、梅雨に入ります。そして、梅雨が明けたと同時に暑くなります。雨、暑さを理由に走らなくなる方、逆に雨、暑さに負けじと頑張りすぎてしまう方がいらっしゃいます。このオフシーズンの過ごし方で来シーズン、いいスタートが切れるかどうかが決まります。今回は、オフシーズンでランニングパフォーマンスを向上させるためのトレーニング法についてお伝えしようと思います。不安や悩みがあると行動できなくなります。逆に、やるべきことが明確になれば行動することができ、行動することで不安や悩みを解消することができ、自分に自信が持てるようになります。自信が持てる楽しいランニングライフにしませんか?【日時】5/30(日) 19:30~21:00キャンセルは前日まで大丈夫ですので、ご興味がある方は、まずご連絡ください。※開催判断を早めにしたいため。【形式】Zoomを使用したオンライン形式ZoomはPCでもスマホでも参加可能で、こちらからURLを送付するのでそちらにアクセスをするだけです。初めての方はアプリのインストール画面が表示されます。✅Zoomですが、無料版の為40分で切れてしまいます。そこで、40分で休憩を一度入れて、再接続する形で実施します。✅途中参加、途中退出は自由に行ってください。✅こちらの画面や音声確認のため始めに状態についてお聞きすることがありますが、顔出しや声出しをしたくない方はOFFのままで大丈夫ですので、周りの目を気にせず安心してご参加いただけます。【レッスン料】3000円定期レッスン受講者様 1500円※PayPal払いお得な回数券もございます。https://rungrit2020.com/page05#cate6【お問い合わせはこちら】https://rungrit2020.com/page08ランニングもオンライントレーニングの時代へオンラインでのランニングトレーニングやランニングコーチをお探しなら静岡市葵区 | ラングリットランニングスクール
2021/04/11
Zoomを使ったオンラインランニングレッスンを実施いたします。【4/25(日) 19:30~21:00】テーマは「010_スピード持久力をつけるピンク筋の鍛え方」です。筋肉には種類があります。瞬間的に大きな力を発揮する「速筋(白筋)」、長期的に力を発揮し続ける「遅筋(赤筋)」、そして、この両方の特徴を持つ「中間筋」通称ピンク筋です。ランニングは長期的に力を発揮し続ける遅筋が必要になりますが、それだけでは、速く走れるようになりません。マラソン大会に出るつもりはない方、健康維持でランニングをしている方など、速く走る必要がないという方もいらっしゃると思います。しかし、速く走れる能力を持っていて遅く走るのと、ただ遅く走るのとでは効果が異なります。例えば、高速道路を100kmで走っている軽自動車とスポーツカー。どちらも100kmで走れています。そして、車のパフォーマンス的には120km以上出せるのではないかと。しかし、おそらく軽自動車の方がエンジンの回転数は多く余裕度としては差があるのだと思います。そのため、速く走れる能力を身に付けておく必要もあるのです。ある程度のスピードを長い時間維持する筋肉が中間筋(ピンク筋)なのです。今回は、その中間筋(ピンク筋)の鍛え方についてお伝えしようと思います。不安や悩みがあると行動できなくなります。逆に、やるべきことが明確になれば行動することができ、行動することで不安や悩みを解消することができ、自分に自信が持てるようになります。自信が持てる楽しいランニングライフにしませんか?【日時】4/25(日) 19:30~21:00キャンセルは前日まで大丈夫ですので、ご興味がある方は、まずご連絡ください。※開催判断を早めにしたいため。【形式】Zoomを使用したオンライン形式ZoomはPCでもスマホでも参加可能で、こちらからURLを送付するのでそちらにアクセスをするだけです。初めての方はアプリのインストール画面が表示されます。✅Zoomですが、無料版の為40分で切れてしまいます。そこで、40分で休憩を一度入れて、再接続する形で実施します。✅途中参加、途中退出は自由に行ってください。✅こちらの画面や音声確認のため始めに状態についてお聞きすることがありますが、顔出しや声出しをしたくない方はOFFのままで大丈夫ですので、周りの目を気にせず安心してご参加いただけます。【レッスン料】3000円定期レッスン受講者様 1500円※PayPal払いお得な回数券もございます。https://rungrit2020.com/page05#cate6【お問い合わせはこちら】https://rungrit2020.com/page08ランニングもオンライントレーニングの時代へオンラインでのランニングトレーニングやランニングコーチをお探しなら静岡市葵区 | ラングリットランニングスクール
2021/03/04
Zoomを使ったオンラインランニングレッスンを実施いたします。3月は4つのテーマで4回開催いたします。【3/13(土) 10:30~12:00】テーマは「008_本質的なランニングの基本的な知識」です。94.3%この数字は、ランニングで痛みやケガを経験したことがあると答えた方の割合です。なぜ、このような数字が出てしまうのかというとランニングは「速く走るもの」「長く走るもの」ということを意識してしまいがちだからです。その結果、ランニングの本来の目的である「健康」「楽しむ」ということが疎かになってしまっています。そこで、本質的なランニングの基本的な知識と題して、走るということがどういうことなのかを理論的にお話しし、本質的なトレーニングや走り方などを理解し、健康的に楽しみながらランニングを続けるための基礎知識をお伝えしようと思います。【3/17(水) 19:30~21:00】テーマは「004.Garmin Connectのランニング結果の分析の仕方」です。ランニング時にガーミンの時計を使ってGPSや心拍数を計測しながら走られている方は多いと思います。家に帰ってきて結果を見た時に、こんなこと思いませんか?✅これってどういう意味なんだろう?✅この項目は数値が高いといいの?低いといいの?✅どこに問題があってどういう練習をすればいいの?折角計測しているランニング結果なのですから、しっかりと分析して次につなげられるようになりませんか?ガーミンの時計を購入したばかりの方には特にオススメです。【3/28(日) 19:30~21:00】テーマは「フルマラソンサブ3.5までの道のり」です。2012年からランニングを行い始め、2021年で9年が経ちますが、途中、かかとの痛みで歩くこともままならない経験も乗り越えて、今ではフルマラソンを3時間19分で走れるところまで来ました。しかし、始めはというと1km5分ペースで10km走るのも大変に感じるほどの走力しかありませんでした。ケガや痛みを乗り越えて、タイムを縮めていくことができたその道のりについてお伝えしようと思います。インターネット上の情報ではなく、自分の経験によるものなので、より皆さんのお役に立つことをお伝えできると思います。【3/31(水) 19:30~21:00】テーマは「007.メンタルを強化してランニングも日常生活も乗り切る方法」です。ランニングできつい練習を行うと、頑張った感からメンタルが強くなった気がしますよね。しかし、やりすぎると逆効果だったり、ランニングの練習自体がこなせなくなってしまうなんてことも。そこで、ランニングとメンタルの関係性についてお伝えし、ランニングだけでなく日常生活も頑張れるメンタル強化の仕方についてお話しします。不安や悩みがあると行動できなくなります。逆に、やるべきことが明確になれば行動することができ、行動することで不安や悩みを解消することができ、自分に自信が持てるようになります。自信が持てる楽しいランニングライフにしませんか?【日時】3/13(土) 10:30~12:003/17(水) 19:30~21:003/28(日) 19:30~21:003/31(水) 19:30~21:00キャンセルは前日まで大丈夫ですので、ご興味がある方は、まずご連絡ください。※開催判断を早めにしたいため。【形式】Zoomを使用したオンライン形式ZoomはPCでもスマホでも参加可能で、こちらからURLを送付するのでそちらにアクセスをするだけです。初めての方はアプリのインストール画面が表示されます。✅Zoomですが、無料版の為40分で切れてしまいます。そこで、40分で休憩を一度入れて、再接続する形で実施します。✅途中参加、途中退出は自由に行ってください。✅こちらの画面や音声確認のため始めに状態についてお聞きすることがありますが、顔出しや声出しをしたくない方はOFFのままで大丈夫ですので、周りの目を気にせず安心してご参加いただけます。【レッスン料】3000円定期レッスン受講者様 1500円※PayPal払いお得な回数券もございます。https://rungrit2020.com/page05#cate6【お問い合わせはこちら】https://rungrit2020.com/page08ランニングもオンライントレーニングの時代へオンラインでのランニングトレーニングやランニングコーチをお探しなら静岡市葵区 | ラングリットランニングスクール
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仕事が忙しい方でもオンラインで楽しみながら学べます。ランニングは、長い距離を速く走ることだけではパフォーマンスは向上しません。正しい走り方が身に付く前に強度の高い練習をしても痛みやケガが出てランニングが楽しいものではなくなってしまいます。走り方を学んであなたのペースに合わせて行えば、楽しく行えるスポーツです。そして、心身共に鍛えることができ、自分に自信が持てるようになります。静岡市葵区のランニング教室・ラングリットランニングスクールでは、しっかりと走り方を身に付けていただきたいという思いからパーソナルでのトレーニング指導を行っております。そして、仕事が忙しくレッスンを受けにくいという方でも同じ内容をオンラインで受けていただける環境をご用意しています。あなたのペースで楽しみながら続けていただけます。ご興味のある方はぜひ、こちらの『オンラインコンテンツのご紹介』をご確認ください。🔴 https://youtu.be/2ToOP9j-QjA
TEL:090-1729-8188